De beginners les is voor mensen die nog geen (niveau beginners 1) of weinig ervaring (niveau beginners 2) hebben met paaldansen. Als beginner leer je dan ook de basis van alle paaldans moves. Je begint met verschillende draaien en poses en gaat uiteindelijk ook UpsideDown. Je zal merken dat je in een mum van tijd leniger en sterker wordt! Daarnaast heeft het ook een positief effect op je lichaam en zal je merken dat je snel in shape komt.
De les start met een warming up met spierversterkende oefeningen om goed opgewarmd aan de les te kunnen beginnen. Iedere les worden er nieuwe technieken en combinaties behandeld, daarnaast worden de moves uit vorige lessen herhaald. De les sluit af met een cooling down. Aan het einde van de les zul je merken dat je al je spieren hebt getraind en dat je ook je conditie en coördinatie is verbeterd. Daarnaast blijft het een uitdaging en hangt er in de les een gezellige sfeer!
| Rooster beginners | |
|---|---|
| Maandag - niveau 1 | 18:50 - 19:50 |
| Dinsdag - niveau 2 | 18:50 - 19:50 |
| Woensdag - niveau 1 (vanaf 7 november) | 19:55 - 20:55 |
| Donderdag - niveau 1&2 | 18:50 - 19:50 |