Kracht & lenigheid

Deze les biedt een unieke combinatie van oefeningen die specifiek gericht zijn op het versterken van je spieren en het vergroten van je flexibiliteit. De oefening variƫren waardoor er altijd voldoende uitdaging in de les zit. We starten met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam, daarna gaan we ons focussen op het vergroten van onze lenigheid door middel van verschillende stretch technieken en foamrollen.

De les op dinsdag is up-tempo en erg dynamisch, de les op donderdag is meer gericht op flow en sluit op een rustige manier af (zodat je ivm het tijdstip daarna alsnog lekker kan slapen).

Deze les is bedoeld voor (paal)dansers en mensen die graag soepeler willen worden en hun lijf los willen maken. De oefeningen variƫren in moeilijkheid, waardoor we voor iedereen een passende les kunnen aanbieden!

Rooster kracht en lenigheid
Dinsdag20:00 - 21:00
Donderdag 21:00 - 22:00