Wil je op een leuke manier in shape komen terwijl je sterk en leniger wordt? Dan is dit de juiste les voor jou. Het eerste gedeelte van de les heeft de focus op spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. De inhoud van deze oefening variëren waardoor er altijd voldoende uitdaging in de les zit. Bij het tweede gedeelte van de les ligt de focus voornamelijk op flexibiliteit. Door middel van het uitvoeren van verschillende statische en dynamische oefeningen worden de spieren verlengd en werk je zo aan je lenigheid. Deze oefeningen worden zowel individueel als met een partner uitgevoerd en variëren. Tijdens deze les maak je gebruik van o.a. yoga blokken, yoga straps en eventueel de paal. Al na een aantal lessen zal je zien dat je lijf veranderd en in shape komt en je veel meer kan dan je denkt!
Deze les sluit goed aan bij de paaldans lessen om moves makkelijker en vloeiender uit te voeren omdat je sterker en leniger wordt. Ook is deze les geschikt voor mensen die graag sterker, leniger en in shape willen komen. Bijvoorbeeld als je de hele dag achter een bureau zit is deze les ideaal om alle spieren weer soepel te krijgen en wat extra gewicht kwijt te raken.
| Rooster kracht & stretch | |
|---|---|
| Dinsdag | 19:55 - 20:55 |